صحت ماہرین کا کہنا ہے کہ گھی کو محض ذائقہ بڑھانے والی چیز سمجھنا درست نہیں اس میں موجود قدرتی غذائی اجزا جسم کے لیے فائدہ مند ہوسکتے ہیں، تاہم اس کا استعمال ہمیشہ اعتدال اور ڈاکٹر کی رہنمائی میں ہونا چاہیے۔
بھارتی نیوٹریشن ایکسپرٹ ڈاکٹر گایتری دیوی کے مطابق گھی میں وٹامن A، D، E اور K کے ساتھ کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس اور آئرن جیسے غذائی عناصر پائے جاتے ہیں، جو دماغی نشوونما، آنکھوں، جوڑوں اور ہاضمے کی صحت میں کردار ادا کرتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق کچھ افراد کے لیے خالی پیٹ نیم گرم پانی میں تھوڑی مقدار میں گھی ملا کر پینا ہاضمے کو بہتر بنانے، آنتوں کی حرکت میں مدد اور جسم میں سوزش کم کرنے جیسے فوائد دے سکتا ہے، تاہم یہ اثرات ہر فرد میں یکساں نہیں ہوتے۔
نیوٹریشن ماہرین کا کہنا ہے کہ کچھ افراد کو گھی کے محدود استعمال سے ہاضمے میں بہتری محسوس ہوسکتی ہے۔ مناسب مقدار میں گھی ایسے اجزا فراہم کرتا ہے جو جسم میں سوزش کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
گھی میں موجود صحت مند چکنائیاں جسم کو توانائی فراہم کرتی ہیں اور بعض افراد میں بھوک کم محسوس ہونے میں مددگار ہوتی ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی جلد کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں : دنیا بھر میں قید پاکستانی شہریوں کی تعداد اور ممالک کی تفصیلات سامنے آ گئیں
تاہم ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ گھی کے فوائد شخصی نوعیت رکھتے ہیں اور ہر فرد کے جسم، وزن، طبی تاریخ اور روزمرہ غذائی عادات کے مطابق مختلف نتائج سامنے آ سکتے ہیں۔
ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ زیادہ مقدار میں گھی کا استعمال وزن اور کولیسٹرول بڑھا سکتا ہے۔ دل کے مریض، ذیابیطس کے مریض یا تیزابیت کے شکار افراد کو از خود تجربے نہیں کرنے چاہئیں۔ کسی بھی گھریلو نسخے کو علاج نہیں سمجھنا چاہیے جب تک ڈاکٹر سے مشورہ نہ کر لیا جائے۔
ماہرین نے عوام کو مشورہ دیا ہے کہ گھی کو خوراک کا حصہ رکھا جا سکتا ہے، مگر اعتدال، توازن، اور صحت کے مطابق انتخاب بنیادی شرط ہے۔
