دنیا بھر میں اموات کی ایک بڑی وجہ فالج جیسے جان لیوا مرض کی جوان افراد میں بڑھتی ہوئی شرح ایک لمحہ فکریہ ہے لیکن نئی تحقیق نے اس کی ایک ممکنہ وجہ بے نقاب کر دی ہے جو آپ کو بھی چونکا دے گی!
فالج کا شکار فرد کا فوری علاج نہ ہونا موت کے خطرے کو بے حد بڑھا دیتا ہے۔ اسی لیے اس مرض کا خطرہ بڑھانے والے عناصر اور اس کی علامات پر نظر رکھنا بے حد ضروری ہے۔ موجودہ دور میں جوان افراد میں فالج کی شرح میں نمایاں اضافہ دیکھنے میں آیا ہے جس نے ماہرینِ صحت کو پریشان کر دیا تھا۔
اب ایک نئی تحقیق نے اس پریشان کن رجحان کی ایک ممکنہ وجہ سامنے لا کھڑی کی ہے۔ امریکا کے ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہفتہ وار تعطیل کے موقع پر رات گئے تک جاگنا فالج سے متاثر ہونے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے!
محققین نے 10 ہزار سے زائد افراد کے ڈیٹا کا تفصیلی تجزیہ کیا جس میں ان کی نیند کے دورانیے، معیار اور سونے کے وقت پر ٹریکنگ ڈیوائسز کے ذریعے نظر رکھی گئی۔ 6 ماہ تک مختلف دنوں میں نیند کے دورانیے، سونے اور جاگنے کے وقت میں تبدیلیوں کا موازنہ کیا گیا۔
نتائج سے معلوم ہوا کہ ہر رات سونے جاگنے کے وقت میں کوئی معمول نہ ہونے سے امراضِ قلب بشمول ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیلیئر اور فالج کا خطرہ 20 سے 23 فیصد تک بڑھ جاتا ہے!
اس کے برعکس جو افراد روزانہ ایک ہی وقت پر سوتے اور جاگتے ہیں ان میں دل کی دھڑکن کی بے ترتیبی کا خطرہ 28 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
محققین نے زور دے کر کہا کہ اگرچہ اکثر تحقیقی رپورٹس میں ہر رات 8 گھنٹے کی نیند پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے مگر سونے جاگنے کا وقت بھی دل کی شریانوں سے جڑے امراض کا خطرہ بڑھانے یا کم کرنے کے لیے اہم ہوتا ہے۔
محققین نے بتایا کہ عموماً ہفتہ وار تعطیل کے موقع پر زیادہ تر افراد معمول کے وقت پر سونے کی بجائے زیادہ دیر تک جاگتے ہیں اور یہ عادت دل کی صحت کے لیے بالکل اچھی نہیں ہوتی۔
انہوں نے واضح کیا کہ سونے جاگنے کا کوئی شیڈول نہ ہونا فالج یا ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
فالج کی دو اہم اقسام ہیں:
برین ہیمرج:
اس میں دماغی شریان پھٹ جاتی ہے جس کے نتیجے میں دماغ کے اندر خون کا بہاؤ ہوتا ہے۔
شریان کا بلاک ہونا:
اس قسم میں دماغ کو خون پہنچانے والی شریان بلاک ہو جاتی ہے، جس سے دماغ کو آکسیجن کی کمی ہوتی ہے اور اسے نقصان پہنچتا ہے۔
اس سنگین موضوع کے ساتھ ہی یہ جاننا بھی دلچسپی کا باعث ہو سکتا ہے کہ مونگ پھلی روزانہ کھانے سے دماغ کو حیرت انگیز فوائد ہونے کا انکشاف ہوا ہے۔ لیکن یہ فائدہ اٹھانے کے لیے فالج جیسے جان لیوا مرض سے بچنا بھی ضروری ہے۔
یہ سوال بھی ذہن میں اٹھتا ہے کہ مردوں یا خواتین دونوں میں سے ورزش کرنے سے کس کی صحت کو زیادہ فائدہ ہوتا ہے؟ اگرچہ اس تحقیق نے نیند کے معمولات پر توجہ دی ہے لیکن ورزش کے صحت پر پڑنے والے اثرات کا موازنہ کرنا بھی ایک اہم موضوع ہو سکتا ہے۔
اس تحقیق کے ساتھ ہی یہ جاننا بھی مفید ہو سکتا ہے کہ کتنی تیز رفتاری سے چلنا قبل از وقت موت کا خطرہ کم کرتا ہے؟ اگرچہ اس تحقیق کا توجہ کا مرکز نیند کے معمولات ہیں لیکن پیدل چلنے کے صحت پر پڑنے والے اثرات پر مزید تحقیقات بھی اہمیت کی حامل ہو سکتی ہیں۔
ہارورڈ میڈیکل اسکول کی تحقیق نے واضح کیا ہے کہ ہفتہ وار تعطیل کے موقع پر رات گئے تک جاگنا، فالج اور امراضِ قلب کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ سونے جاگنے کا کوئی شیڈول نہ ہونا آپ کی دل کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں : پاکستان اور قطر کی بڑی پیش رفت: امریکا اور ایران کے درمیان مذاکرات تیز!
روزانہ ایک ہی وقت پر سونے جاگنے کا معمول بنا کر آپ اپنے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور فالج جیسے جان لیوا مرض سے بچ سکتے ہیں۔
یہ تحقیق جوان افراد میں فالج کی بڑھتی ہوئی شرح کی ایک ممکنہ وجہ کی طرف اشارہ کرتی ہے اور سونے جاگنے کے معمولات کو باقاعدہ بنانے کی اہمیت پر زور دیتی ہے۔
